《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
只要有空 第二季
刘在锡,柳演锡
第二届借口Go颁奖典礼
刘在锡
爱德华·李的乡村料理
Edward Lee,卞约汉,高我星,申诗雅
两天一夜 第四季
延政勋, 金善浩, 文世允, 金钟民
爱情盲选 第七季
野兽游戏
Nolan Hansen,阿图罗·德尔·波多黎各,Mr. Beast,Jasmine Metivier,Christopher J. Presley
第08集
正片
第1期
第241215期
第12集
第2集